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2014年2月19日 星期三

[推好書] 回歸原點書_商周985

閱讀是一種習慣,一種癮。
坊間,每年有幾萬本不同的書上市。
但是有多少值得細細咀嚼,
拿在手裡,放在床邊,丟在車上。

985期的商周,真的很有意思。
躲在7-11的一角,卻格外引起我的興趣。
斗大的幾個字「看100本暢銷書,不如讀1本經典書─思考的原點

商周精選─20本歷久不衰的原點書
來看看自己看過多少本吧?看過幾次?有沒有什麼心得?

2012年3月21日 星期三

[推好書] 輕鬆跑馬拉松


輕鬆跑馬拉松:42.195km您也能輕鬆達成! 

輕鬆跑馬拉松:42.195km您也能輕鬆達成!
作者:LOHO編輯部
譯者:霍立桓
出版社:樂活文化
出版日期:2009年01月17日
語言:繁體中文 ISBN:9789868465381

輕鬆跑馬拉松?! 輕鬆跑完42.195公里,
這聽起來似乎又是一個拐人的運動入門手冊。
真的有可能輕鬆完成嗎?

先讓小洋談談自己的運動故事吧!
話說回到第一次是怎麼開始練習慢跑,
是在當國軍Online退伍以後,
回中山念博士班,為了讓自己更健康,
於是我開始兩天一次在愛河岸邊練跑,
享受迎風而來的一種舒服感。

但是...
養成一個好習慣需要三個月的刻意練習,
可怕的是,放棄一個好習慣只需要三天的偷懶,加上三天不經意的忘記。
是的,慢跑在我生命旅程踏入工作職場後,消失了很長一段時間,
期間跑去騎單車環島,每天晨泳(這又是另一個故事...)
然後直到2011年年初身體出現微恙(90KG神豬出閘!),
我才開始又踏上慢跑這條路了。

一個人練習路跑到某種程度,比如說可以一口氣跑完3公里,5公里,
而且持續了一段時間,自然就會產生興趣,特別是減重成果非常顯著的時候(哈!)
產生興趣之後,會想要了解更多關於慢跑的知識(例如: 破除慢跑傷害膝蓋的迷思!!)
透過學習正確的知識與技巧,強化自己在路跑領域的深度。
網路爬文,研讀許多前輩的運動部落格,是第一塊敲門磚。
例如:高志明大哥的愛上馬拉松

瀏覽路跑網站,涉獵專業知識與技巧是深入學習的第二步驟。
例如:運動筆記

一但看著看著有了興趣,買書啃讀就變成了中毒狀態的愛上這個運動。
熱愛路跑的跑者們,大概會看過這幾本書:

這本「輕鬆跑馬拉松」,其實是一本可以按表操課的慢跑練習書。
怎麼說呢?! 筆者從依據讀者可不可以一口氣跑完5公里當作是基本衡量標準,
然後建議讀者不同的練習方法設定目標,慢慢完成42.195公里的路跑。
不管是初學者的7小時、6小時、5小時甚至資深跑者的4小時,
都可以在這本書中看到週練習表,配合每個階段的技巧練習,
都有機會讓自己完成人生中的初馬(第一次馬拉松)

書中除了練習表之外,還有相當豐富的路跑知識,
例如:飲食、暖身、收身、上下坡練跑、步頻、步幅、參賽須知等等,
讓這本輕薄多圖的書充滿趣味。

小洋也是透過設定慢跑及運動目標,
每週刻意練習(當然也有偷懶...(:P)
在一年前從氣喘吁吁的跑1.8公里,
到今年二月參加故鄉的櫻花盃馬拉松完賽42.195公里。
雖然最後是以6H52'被關門落馬,
但是完賽就是對自己很大的肯定。
更讓自己不斷挑戰極限,越來越好。
下一次的櫻花馬將會是更棒的自己。

輕鬆跑馬拉松,心態輕鬆,腳步放鬆,腦袋放空,自然成功。

2011年11月17日 星期四

[推好書] 村上春樹_關於跑步,我說的其實是……


關於跑步,我說的其實是……
關於跑步,我說的其實是……
作者:村上春樹
譯者:賴明珠
出版社:時報出版
出版日期:2008年11月06日
語言:繁體中文 ISBN:9789571349367

[心得分享]
2011年10月底,這幾天東北季風帶來小冷的微風跟柔綿的細雨,
今天在家認真重訓3組+拉筋伸展。
前幾天想起一部高中很迷的漫畫「馬拉松硬漢」,

想著想著,或許是這樣的一部漫畫深入我簡單的腦袋裡,
格式化某部分的我,喜歡上簡單而單純的長跑。
透過重複規律的練習,審視身體機能與飲食,
打破一個又一個兵馬俑僵化的自己,
每天都是新的一天,每天都充滿新的希望。

分享最近反覆閱讀的一本書「關於跑步,我想說的是...」
村上春樹先生是這樣說的─
"日常的跑步對我來說,就像是生命線一樣的東西,不能因為忙就省略,或停跑。如果因為忙就停,一定就會變成終生都沒法跑了。因為繼續跑的理由很少,停跑的理由則有一卡車那麼多,我們能做的,只有把那「很少的理由」一一珍惜地繼續磨亮。一找到機會,就勤快而週到地繼續磨。"

我很喜歡他所說的「停跑的理由有一卡車那麼多!!」,


是的,可以放棄的理由實在太多了,
要珍惜不能放棄的理由,並且珍惜這樣的機會

村上春樹從三十三歲開始每天慢跑10公里,
我也剛好是這個年齡開始慢跑的(簡單的巧合),
他一路不間斷的每天跑上10公里(這也是我2012年的目標),
開始了他長達20多年的路跑生活(當然他的工作是專業小說家)。
他也持續參加許多馬拉松活動,也參加過100公里的超級馬拉松。
目前也在鍛鍊三鐵。

慢慢的,我在網路上爬文關於慢跑的二三事,發現很多路跑同好的部落格,
都會提起村上春樹的這本書給與他們的靈感與共鳴。
讓我也來分享幾段我很喜歡的描述─
"跑步對我來說既是一種有益的鍛鍊,同時也是有效的隱喻(metaphor)。我每天一面跑步,或累積參加比賽的次數,一面提高達成基準的高度,藉著能夠達成目標,以提升自我。至少有立志提高,為此而每天努力著。我當然不是什麼了不起的跑者,以跑者的水準來說極平凡─或者該說是平庸吧。不過這也完全不重要,重要的是能夠稍微超越一點昨天的自己。所以要說長距離賽跑得有挑戰的目標或對象的話,那應該就是過去的自己。"
 "肌肉也和活生生的動物一樣,想要盡量輕鬆過日子,因此只要不加重負荷,就會安心解除記憶。一旦解除的記憶要重新輸入的話,就不得不從頭再開始整個程序。當然也需要喘氣休息。但在即將面臨比賽的重要時期,對肌肉有必要確實的引導。「這可不是馬馬虎虎的事,」必須事先傳達不含糊的訊息給對方,並在不爆胎的程度之內,維持毫不容情的緊張狀態。這方面的衡量,只要是有經驗的跑者自然心裡有數。"
"有時候,世人會對每天跑步的人嘲笑地說:「這麼想要長壽嗎?」不過我想,實際上因為想要長壽而跑的人並不多,倒是抱著:「就算也不長壽也沒關係,再活著的時候想過一個充實滿足的人生」而跑的人,可能要多得多。 同樣的十年,與其恍惚地過十年,不如確實地擁有目的,活躍地活十年才是當然,而且喜歡得多。跑步確實在這方面幫助我很大。在每個人個別被賦予的極限中,希望能盡量有效地燃燒自己,這是所謂跑步的本質,也是活著(而且對我來說也是寫作的)的隱喻。"
"今年冬天可能要會到世界的某個地方去,跑一次馬拉松大賽。而明年夏天可能會挑戰某個地方的鐵人三項。就這樣季節又轉一圈,歲月又往前推移。我又虛長一歲,可能會寫出一本小說。總之會拿起眼得的課題,一一盡力去做好。專注在一步一步的步幅。不過,一面這樣做的同時,一面留意盡量以較大的幅度思考事情,盡量看更遠的風景。再怎麼說我都是長距離跑者。"
"個別參賽的成績和名次、外觀,不管別人如何評價,一切終究只是次要的事。對於像我這樣的跑者,最重要的事情,首先是靠自己的腳,確實地跑過每一個終點。出該出的力氣,忍該忍的痛苦,對自己能交代過去。從那失敗和歡喜中,學到具體的─不管多麼細緻的,事情都好,盡量具體的─教訓。然後花時間花歲月,一一累積那樣的賽程,最終到達某個屬意的地方。或者,即使有一點接近像那樣的地方"
 

[書籍介紹]
寫作滿三十年前夕

村上春樹透過談跑步 道出自己不為人所知的寫作觀

25年前村上春樹開始他的第一次跑步,那是1982年的秋天,三十三歲那一年,寫完《尋羊冒險記》,村上先生因為戒菸而體重增加,為了減肥,開始了他的第一步。從那以後村上接連不斷地跑,他曾經跑完雅典的全程馬拉松,也參加波士頓馬拉松比賽,平日每天幾乎都跑上十公里,可以說除了寫作,跑步已經是他最在行的事。

村上在這本書《關於跑步,我說的其實是……》中藉著記錄整理自己的經驗與思緒,分享他在跑步中所理解的人生以及寫作觀。至於書名是什麼意思?其實這本書的日文原名就是以外來語思維所寫的(What I Talk About When I Talk About Running),這個名稱明顯是向他喜愛的美國小說家瑞蒙.卡佛名作之一《當我們討論愛情》(What We Talk About When We Talk About Love)致敬。

村上說如果他可以選擇自己的墓誌銘,猜猜看他想寫上什麼?答案就在書裡。


[作者簡介]
村上春樹
一九四九年生於日本兵庫縣,日本早稻田大學戲劇系畢業。

一九七九年以《聽風的歌》獲得「群像新人賞」,新穎的文風被譽為日本「八○年代文學旗手」,一九八七年暢銷七百萬冊的代表作《挪威的森林》出版,奠定村上在日本多年不墜的名聲,除了暢銷,也屢獲「野間文藝賞」、「谷崎潤一郎文學賞」等文壇肯定,三部曲《發條鳥年代記》更受到「讀賣文學賞」的高度肯定。除了暢銷,村上獨特的都市感及寫作風格也成了世界年輕人認同的標誌。

作品中譯本至《關於跑步,我說的其實是……》今已有49本。

2011年10月19日 星期三

[推好書] 2011M10-林裕洋-書籍:失物之書


失物之書
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010369981

失物之書The Book of Lost Things
作者:約翰.康納利
原文作者:John Connolly
譯者:謝靜雯
出版社:麥田
出版日期:2007年06月29日
語言:繁體中文 ISBN:9789861732497

[心得分享]

簡單來說,是一個小孩成長為大人的一部黑色童話。
如果小時候常看童話故事的人,可能會感覺這本小說像是愛麗絲夢遊仙境+格林童話+...
拿到這本書的時候,兩個晚上希哩呼嚕大口的看完,腦袋裡還泛著一種意猶未竟的滋味。
「咦...作者就這樣寫完了嗎?我好想多看看第二部啊?!」

那我們來談談黑童話吧?!
近年來黑童話在成人世界裡開始成為一個新的風潮,
從書本「令人驚悚的格林童話」研究黑暗時代的故事是如何昇華為美好格林童話故事,
從電影「格林兄弟」開始描述原來格林兄弟是兩個騙子,夜路走多了,真的遇到鬼,
從漫畫「月光條例」描繪童話故事與現實世界的真實連結。
從文字、影像、圖像我們一再看到小朋友長大以後開始面對現實世界的一種深度思維。
往往「真實」必須要裹上「美好故事」的糖衣,
才能夠引人入勝,讓人往好的方向思考。
學會了看見黑童話,不代表推翻了「永遠過著幸福快樂的日子」這種單純美好的希望。
而是更簡單的,更務實的去思考,那我們要如何變成更快樂幸福?!


2011年9月27日 星期二

[推好書] 北歐神話故事

今天來長知識一下,
聊聊各國神話故事,上個月看完北歐神話故事,
深深地了解到在嚴峻北海求生存的民族對於神話的演繹與描述相當得"人性化",
沒有太多的神格化,甚至可以說是某種角度的殘忍與現實,
這也突顯出在寒冬生活的種族對於人與神及世界觀的特別角度。
例如:奧丁跟他兩個兄弟因為不想整天活在黑暗冰冷的世界(因為太悶了?!),
於是密謀殺了他們的爺爺(宇宙的造物主),
並且將他的身體作為整個世界的材料創造了九大世界。

另外還記載了神族因為太陽神被殺害而與惡魔大戰,
導致整個神族幾近滅亡,世界毀滅。
北歐神話是西方重要的神話,並影響了希臘與羅馬神話。
這些重要神祗的縮寫就是現在英文的星期由來,
例如星期四(THURSDAY)就是雷神索爾,
大家沒事可以看一下北歐神話,真的是相當"人性"與"寫實"

另外剛好昨天看完鬼神傳,就順便補充轉貼一下日本神話。
關於須佐之男的故事(有看火影忍者的更要知道一下!!) 
 須佐之男:(須佐是其名,“之男”是個尊稱又尊名建速須佐之男命,命也是一種尊稱。)日本神話中最早的大神依邪那歧三子女中的最幼者,另兩為就是日本最高神天照大神(天照大禦神),和月讀(月讀命)了。他全名為素盞鳴尊,亂暴之神,因其狂暴的性格而被視為破壞神。他斬殺了八歧大蛇,成為神話中的英雄。

須佐之男的故事,是從日本的誕生開始的。 
很久、很久以前,宇宙剛剛從混沌的泥漿固化為天地。天,叫做「高天原」。有一男一女兩個神靈從高天原降到了地上。男的叫做伊邪那歧,女的叫做伊邪那美。他們站在天浮橋上,用矛把漂浮的國土往回拉。就這樣滴水成河、聚少成多,他們用滴落的鹽構成了自凝島。後來,伊邪那歧和伊邪那美就在那裏結婚了,生下了大八州國,這就是最早的日本。 

伊邪那歧和伊邪那美就象亞當和夏娃那樣結婚了。他們生出了海神、河神、山神、雨神、風神、田神等各路神仙。但是,在最後出生火神的時候,伊邪那美被孩子的火燒死了,她的生命走上了黃泉之路,一去不歸。這就是世界上最早的生者和最早的死者。 
伊邪那歧去黃泉之國,想把伊邪那美接回來。但是,他是不能夠把已經成為死者的伊邪那美帶回來的。在夫妻二人依依惜別之際,伊邪那美說,她每天要殺死1000個人,以求得心理上得平衡。伊邪那歧說,這樣的話,他要每天生出1500個人,以保證人類的生存和發展。於是,從那時起,日本的人口開始增加了。 

從黃泉國回來的伊邪那歧,用他的左眼生出了天照大神,用他的右眼生出了月讀,然後,又用他的鼻子生出了須佐之男。 
須佐之男雖然是是守護海洋的神,但是,他整天哭。生氣的伊邪那歧就把他從海裏趕了出來。於是, 喜歡和人在一起的須佐之男,就去看望住在高天原的他的天照大神姐姐。在這裏,他把好不容易開墾出來的田地給搞荒涼了,把馬扔進了紡紗的小屋,搞得一切都亂七八糟得。高天原的人們對他的粗野暴行毫無辦法,感到萬分棘手。 

起初,太陽神還能夠以寬讓的心情來容納須佐之男。但是,須佐之男太任性、太不講道理。被嚴重傷害了心靈的天照大神一怒之下,憤然進入到天石屋戶(又名天岩戶,相當於中國神話裏的南天門。)裏不出來了。於是,高天原變得一片漆黑,大地也沒有了陽光的照耀。這可以說是我們現在看到的日食現象吧。 
無論如何也要讓高天原恢復原來的光明。為此,人們在岩洞前舉辦大型歌舞晚會,又唱歌,又喝酒,很是熱鬧,目的是暗中打探一下天照大神的心思。天照大神見洞外如此熱鬧,心情似乎也好了起來。就在她悄悄地從岩洞的縫隙向外看的時候,力大無比的各路神靈猛地把岩洞扒開了。此時,在岩洞之前,跳起了天細女舞。據說,這就是日本神樂歷史的開始。 
於是,高天原和大地,又恢復了往日的光明,而須佐之男終於被從高天原驅逐出境。 

被從高天原趕出來的須佐之男,降落到了叫做鳥發的出雲的船通山上。 
一天,他發現有一雙筷子從河的上游漂了下來。“啊,上游有人呐!”,於是須佐之男順流而上。在那裏,他看到了叫做腳摩乳和叫做手摩乳的老夫婦兩人,圍著一個叫做奇稻田姬的美麗的姑娘在哭泣。 
仔細一問,才知道:這兩位老人有8個姑娘,但是,每年要被八歧大蛇吃掉一人,現在,眼看就輪到最後一個姑娘了,所以,老夫婦和小姑娘急得哭泣不止。 
八歧大蛇,是一隻眼似紅燈籠、身上長著八個頭、八個尾巴、身長超過八條山谷的惡魔。須佐之男的心,被奇稻田姬姑娘美貌打動了。在得到能夠和姑娘結婚的允諾後,須佐之男決心降伏大蛇,為民除害。 

須佐之男把奇稻田姬變成一把梳子,插在自己的頭上。他請腳摩乳和手摩乳兩位老人用籬笆作成八扇大門,在大門前擺上八桶烈性酒。 
不一會兒,八歧大蛇來了。它香噴噴地把酒都喝幹了之後,就醉臥在地上。於是,須佐之男拔出利劍,向醉倒的大蛇發起了進攻。經過好一番天昏地暗的搏鬥,須佐之男戰勝了大蛇。最後,他把大蛇剁成碎塊,並且用大蛇的尾巴製作了一把精美的寶劍。 

須佐之男製作的寶劍,叫做天叢雲之劍,是他從未見過的寶劍。這把劍,與其自己拿著,不如更適合於思念已久的天照大神,於是,他就把天叢雲劍獻給了天照大神。 
這把寶劍,後來被人們稱為草雉劍,至今,它仍是傳說中的三件法寶之一。 

降伏了大蛇的須佐之男,與叢梳子變回來的奇稻田姬姑娘結婚了,他們唱著日本最早的民歌「八雲立、出雲八重垣、夫妻恩愛八重垣、還有八重垣」,幸福地生活著。不久,他們的兒子——大國主神誕生了。

2011年9月5日 星期一

[推好書] 跑步,該怎麼跑?


跑步,該怎麼跑?:學會「姿勢跑法」,提高跑步效能、不受傷!

跑步,該怎麼跑?:學會「姿勢跑法」,提高跑步效能、不受傷!Pose Method of Running
作者:尼可拉斯.羅曼諾夫博士、約翰.羅伯遜
原文作者:Nicholas Romanov, Ph.D. , John Robson
譯者:徐國峰
出版社:臉譜
出版日期:2011年01月27日
語言:繁體中文 ISBN:9789861205502


[心得分享]
今年是我的健康管理年,第一個目標是減重15公斤。透過少吃多動的方法,記錄每天的體重變化來監督自己的努力成效。關於多動這個方法,第一個想到花最少錢的運動就是慢跑了。但是我們常聽到跑步傷膝蓋這個口語相傳的小道消息,也有不少運動人士出來現身說法,跑步實在傷膝蓋啊!! 三人成虎的力量實在讓人有些迷思。但是,台灣現在有越來越多的慢跑活動在各地舉辦,猶有勝者更舉辦雙鐵或三鐵的活動,如此興盛的運動風氣,實在讓我覺得很有趣。究竟慢跑真的傷害膝蓋嗎? 如果是真的,遠古時代的人們是如何打獵維生? 又何以看見文明古國希臘對於運動的熱愛,古陶上深植人心的跑步繪圖,更舉辦奧林匹克賽頌揚偉大的運動選手。

內行看門道,外行看熱鬧。當我在書店看到這本書時,我的第一個想法是:原來跑步是需要學習的?!這打破了我過去以為穿上運動服,戴上碼表,設定目標,做好暖身就直接上路的習慣。首先第一個就是從「心態」上的認知開始從新建立。如同芭蕾舞、空手道、彈鋼琴,先從認知跑步也有正確的姿勢開始,了解身體的結構與為什麼常發生運動傷害,甚麼是錯誤的姿勢開始。作者的文筆坦白、簡單有趣,邊看會邊有一股想要馬上去跑跑看的衝動。整本書看下來不僅得到了正確的觀念,更能夠透過上網學習許多人的實踐影片以及收集目前坊間的參考資訊(EX:鐵人三項運動聖經),實際觀察自己的姿勢是否讓自己運動的越來越健康。

減重過程為期半年的生活(已經12KG),慢跑+單車是我運動訓練的重要項目。剛開始只能跑個1.8K就氣喘吁吁的,到現在能夠輕鬆跑完9K而沒有不適感,這樣的進步除了靠自己的毅力與耐力,我認為擁有正確的觀念知識,並且實踐這些建議與原則,更是讓我減少運動傷害並且開始決心參加路跑活動的推手。學習「姿勢跑法」是一輩子的事,如同達文西所說「上帝賣所有的東西,代價是你所付出的努力」。讓我們一起越來越健康,因為運動而讓生活有所感動。

優秀跑步技術的規則
  1. 雙腳轉換支撐點的速度要快。
  2. 在轉換支撐點時,利用後大腿肌,直接把腳踝從地面朝臀部拉起。
  3. 盡量減短支撐時間。
  4. 腳掌支撐在地面時盡量不出力、保持放鬆與輕巧。
  5. 不要用腳掌或腳尖蹬地,只是向上抬。
  6. 不要以腳後跟著地,更不要在轉換支撐點時把重量壓在腳後跟上。但腳後跟可以輕微地觸地。
  7. 腳掌每一次的著地點要落在通過臀部與膝蓋的直線之後。
  8. 不要把重量轉移到腳趾上;當你的重量落在蹠球部時,就馬上把腳踝向上拉起。
  9. 加速時不要加大步伐,或是刻意加大動作的幅度(包括手和腿),它們是加速的結果,而非原因。
  10. 不要使你的膝蓋和大腿前後擺動得太遠。
  11. 不要使腳踝前後擺盪,它們只是上下移動而已。
  12. 抬起腳踝之後,使大腿和膝蓋保持放鬆。
  13. 不要太過在意跨步與落下,只是抬腳。
  14. 你的雙腿並非依靠任何其他的肌肉活動,而是隨著自身的重量,受重力的作用、肌肉收縮力與動力自由落下。
  15. 不要以腳尖瞪地,也不要以腳尖著地。
  16. 腳踝始終保持在放鬆的狀態,不用刻意內縮或打直。
  17. 手臂擺動時保持自然放鬆,只要讓身體在移動腳布的時候保持平衡即可。

跑步技術概念提醒
  1. 跑步是透過無數的「姿勢」所組合成的動作。
  2. 抬腳與所有耗費的力氣都與「重力」有關。
  3. 自在地跑即指「讓身體自由落下」。
  4. 腿部肌肉功能只是「幫忙」把垂直的重力轉換成水平前進動力。
  5. 身體在自由落下時之所以移動,是透過持續地轉換支撐點與破壞平衡來完成。
  6. 轉換支撐點的動作,是透過垂直地「朝臀部」向上拉起腳掌的動作來完成。
  7. 在「關鍵跑步姿勢」時,拉起支撐腿的動作完全是由後大腿肌群來完成。
  8. 堅守「拉起」的概念,而非「蹬地」。
  9. 跑步是一種「動作的技巧」。
  10. 技術是一條拿來「運用和磨練」身心能力的道途。

2011年6月15日 星期三

[推好書] HD: 突破習慣領域

HD:習慣領域:影響一生成敗的人性軟體 【修訂新版】
 HD:習慣領域:影響一生成敗的人性軟體 【修訂新版】
作者:游伯龍
出版社:時報出版
出版日期:2009年09月10日
語言:繁體中文 ISBN:9789571350851

這本書主要在談論一個觀念:
人類大腦的思考模式,能夠如同電腦更新作業系統(OS),改變自己的生活模式。

同時分享如何打破"舒適圈",打破"自我設限",打破"自我否定"。
設定目標的方法,不在於未來我們要達到那個目標。
(通常我們老是在說  我以後要怎麼又怎麼樣...)
突破習慣領域的方式是讓自己的思考、行為及習慣都是以"已經是這個目標"在生活、工作。
例如小洋的目標原本是:我要變得更瘦更健康(←這是過去的思考模式。)


更有效的方式,小洋改變了自己的目標為  我已經是一個健康有活力的人
所以我健康飲食,健康生活,積極運動,並且把這樣的活力跟別人分享
這有什麼不同呢? 其實簡單來說,就是不斷地告訴自己,灌輸自己強有力的信念跟價值。

另外,小洋介紹一下突破習慣領域的三個工具箱

七大強有力的信念(光明電網
  1. 人人都是無價之寶,你是我也是佛或上帝之化身
  2. 所有發生的事情都有原因,其中一個主因是幫助我們成長
  3. 清楚而富挑戰性的目標是生命泉源,信心和全力地知行是達到目標的不二法門
  4. 我是我生命世界的主人,我對一切發生的事情負責
  5. 我的工作是我的使命,也是樂園,我有熱情、信心去完成。
  6. 生命時光最寶貴,我也百分之百地享用,並奉獻現在到死之前的生命
  7. 處處存欣賞感激,也不忘回饋奉獻和佈施
八個擴張習慣領域的基本方法
  1. 虛心學習-模仿是最有效的學習→當我們遭遇困難時,典範人物會怎麼想?怎麼做?
  2. 升高一層觀察和思考
  3. 事物的聯想
  4. 改變有關的參數
  5. 改變環境
  6. 腦力激盪的方法
  7. 以退為進
  8. 靜坐、禱告
九個深度智慧原理
  1. 低深原理
  2. 交換原理
  3. 對立與互補原理
  4. 循環進化原理
  5. 內部聯繫原理
  6. 變與化的原理
  7. 矛盾原理
  8. 裂與痕的原理
  9. 空無原理

2009年9月23日 星期三

[推好書] 散戶流浪記

昨天把 [ 散戶流浪記 ] 看完了,一整個很有趣。一個美國財經記者在1980年代決心投入 [ 投資理財 ] 的心路歷程,學習買賣股票、融資融券、期貨、選擇權等等金融商品,歷經了牛市、熊市,從一萬美金開始到... (Good or Bad?) 結局當然不能破梗啦。這是一本值得推的書。不管你是基本派、技術派、星象派都稍微停下走步看看吧。