一個人的生活，健康很重要

最近，改變了不少習慣。簡單的紀錄一下，不完全是小洋全部的食譜，

早餐：地瓜、馬鈴薯、蘋果、麥片、全麥土司。(選擇其中一兩樣)

午餐：吃公司的伙食，盡量少油，清淡一點囉。

晚餐：燙青菜、地瓜、馬鈴薯、蘋果、全麥土司、荷包蛋(少油)

飲料：水、無糖茶。不太喝飲料，如果真的很想喝，一週喝一兩次。

現在吃東西，如果遇到嘴饞，還是會讓自己吃大餐。大約一週一次。

 

但是這樣很多美食就不能吃了嗎? 倒也不會這樣虐待自己啦，哈哈。

簡單的概念是低卡路里，適度運動，正常睡眠，三不五時去旅行。

目前第一個月的成效是減少5Kg。接下來是三個月完成第一階段目標體重75Kg。

 

減重的目的有幾個，維持自己的生活紀律，關心自己的健康，鍛鍊充沛體力。

六月底如果要去單車南橫，我想除了盡快讓身體調養好之外，(身體與腦袋瓜是自己最重要的資產!!)

每天適度鍛鍊肌耐力與肺活量相當重要。如同每天都要閱讀一般。

所以晨泳是應該要來好好培養的好習慣啦。不可以再出一張嘴。

 

三十歲的男生會不知道自己要做什麼嗎? 一個人的生活很簡單，

關於人際，我倒不是很在意此刻是如何的熟悉陌生，

熟悉的夥伴偶爾因為人生際遇的不同，慢慢淡去。

萍路相逢的陌生人會在下一個路口與你相遇。

重要的是如何把握當下，快樂生活。