[Gem] 鍛鍊腹肌大作戰

家裡沒有健身器材的人怎麼鍛鍊腹肌，找到簡單的方式了。

實際練習過的人就知道，這短短的五分鐘還是有夠...漫長。(相信我)

小洋看看有沒有辦法完整做完一套再說吧，很有感覺的鍛鍊。

現在減重要開始準備進入第二階段，精實的運動跟健康的飲食習慣繼續維持哩。

距離目標體重還有8公斤。柑芭茶，明年四月要完成目標。