一個人的生活，健康很重要

最近，改變了不少習慣。簡單的紀錄一下，不完全是小洋全部的食譜，

早餐：地瓜、馬鈴薯、蘋果、麥片、全麥土司。(選擇其中一兩樣)

午餐：吃公司的伙食，盡量少油，清淡一點囉。

晚餐：燙青菜、地瓜、馬鈴薯、蘋果、全麥土司、荷包蛋(少油)

飲料：水、無糖茶。不太喝飲料，如果真的很想喝，一週喝一兩次。

現在吃東西，如果遇到嘴饞，還是會讓自己吃大餐。大約一週一次。

 

但是這樣很多美食就不能吃了嗎? 倒也不會這樣虐待自己啦，哈哈。

簡單的概念是低卡路里，適度運動，正常睡眠，三不五時去旅行。

目前第一個月的成效是減少5Kg。接下來是三個月完成第一階段目標體重75Kg。

 

減重的目的有幾個，維持自己的生活紀律，關心自己的健康，鍛鍊充沛體力。

六月底如果要去單車南橫，我想除了盡快讓身體調養好之外，(身體與腦袋瓜是自己最重要的資產!!)

每天適度鍛鍊肌耐力與肺活量相當重要。如同每天都要閱讀一般。

所以晨泳是應該要來好好培養的好習慣啦。不可以再出一張嘴。

 

三十歲的男生會不知道自己要做什麼嗎? 一個人的生活很簡單，

關於人際，我倒不是很在意此刻是如何的熟悉陌生，

熟悉的夥伴偶爾因為人生際遇的不同，慢慢淡去。

萍路相逢的陌生人會在下一個路口與你相遇。

重要的是如何把握當下，快樂生活。

前瞻思維》栽培自己

工作，如何真切的確認自己能否適任、調整、加強現有的能力，是ㄧ種不斷的循環。 每天都會遇到許多的問題，如何擁有正面積極的態度很重要。 工作是不僅是工作，要有達人的那種執著，也要有禪師的智慧， 每一天都是值得感謝，毫不浪費的。   前瞻思維》栽培自己 就算公司未採行學徒制模式，具有領導潛力的人才也可以擁抱學徒制模式，圖謀自己的發展。那些自認為領導潛力尚待發掘的人，應該為自己的學習與發展負起責任；他們應該自行創造幸運。 整個職涯應持續這種尋覓模式。首先，辨識自己的潛能；其次，設法發展此潛能；最後，在發展此潛能的過程中，有些情況可能導致你出軌，必須察覺到它們。 可以用最優異的公司辨識潛力領導人才的標準，來評估自己，特別留意自己的人際頭腦和生意頭腦。若你對人們有很自然的親和力，尤其是能夠激發他人，把他們的精力導向達成共同目標，那麼，你可能是潛力領導人才。繼續拓展你的關係，勇敢走出安逸區，讓自己置身於需要建立艱難人脈和領導團隊的境況中。當你有機會為某些職務挑選人員時，反省你對人的判斷力。針對必須團結合作以完成工作的一群人，練習診斷與解決他們之間發生的問題。 在辨識出自己的領導潛能後，接下來的問題是如何發展此潛能？不消說，需要一個培育的環境，一個知道必須幫助潛力領導人才以正確速度和正確途徑發展自我的環境。舉例來說，你是剛展開職涯的年輕人，年輕時，你已經展現強烈的領導傾向，也許是在運動領域、童子軍活動或學校裡，你知道自己有追求成長與學習的欲望，那麼，你該進入怎樣的公司？很顯然地，要尋找一家能幫助你儘快發揮潛力的公司。 那家公司應該是這樣子的：現任領導者關心培育潛力領導人才，因此，他們會看出你的領導潛力，向你提供誠實的回饋意見，為你提供考驗、增加歷練，願意為發展你的領導潛力而冒險。你應該持續尋找最能發揮自己才能和潛力的工作，若現在的工作無法讓你發揮才能與潛力，不要猶豫，繼續尋找與轉換，直到找到適當機會。 在展開領導力發展之路後，必須力抗可能使你出軌的情況。無法讓你的才能獲得最佳發揮的職務、上司或企業，很可能使你的發展出軌，如果想在持久傷害造成之前察覺這類情況，就必須傾聽內心的聲音。 時時捫心自問：我是否考驗自己、把潛力發揮到極致，聆聽回饋意見，改善我的執行長細胞核？晉陞、獎酬與表揚，這些跟領導潛力的實際發展進展不見得有必然關聯性，千萬不要像許多人那樣，把這些混為一談。若潛力沒有發揮，沒有發展進展，內心的聲音會告訴你，這個時候，你必須改變自己的處境。 你也必須確定組織文化的適切性。一旦發現自己不太可能憑一己之力改變組織的文化，也不太可能在這樣的環境中成功，就必須離開。 就算找到了適當的安身地，還是必須時時警惕自己抑制過度自戀。大多數潛力領導人才都有自戀的傾向，對於獲得「頑強毅力」與「精明」的評價引以為傲，但在追求成功的路上，他們有時會做超出自己能力的事，接著，開始抄近路、走極端，為達目的不擇手段。應該不時自問：「我是否建立別人對我的信任？我的誠實正直是否遭到質疑？」若別人對你的信任降低，或你的誠正聲譽受損，你的領導潛力發展之路將面臨嚴重阻礙。 要在現代企業擔任高階領導角色，抱負和欲望絕對是必要條件，但不是充分條件，若欠缺成功勝任高階領導角色的才能，抱負和欲望反而可能造成負面影響。你可能需要接受一些考驗，並展現冷靜殘酷的誠實，才能判斷自己是否真的適合走領導這條路，若適合的話，是哪一種領導角色？你的天賦是否適合朝往不同方向？切記，領導是一份職務，不是榮耀勳章。 （本文摘自天下雜誌出版《領導梯隊—全面打造各級領導人》） 【2008/05/23 經濟日報】

單車小記

生活認真的人們，眼神裡，一舉一動之間，都很自然地散發出一種很棒的光芒。
昨天與S的對談，明顯的感受到對於生命的那種執著，
談吐之間，我似乎也被感染某種程度的活力。
帶著滿心喜悅的心情回到龍潭。

今天早上天氣好到爆炸，於是決定騎單車來去內灣晃晃。
現在的周末很常看到喜愛單車運動的人，這是種很棒的感覺。
晃啊晃著，大概花了90分鐘到了內灣。沿途還真是有夠熱啊。(=口=)
龍潭到內灣大約30公里左右，是一條很休閒的路線，極力推薦。
到了目的地還可以去吃點客家小點心，很棒吧，哈哈。
回家以後才發現，整個手都是鹽巴。真是有流到汗。

準備鍛鍊體力來去南橫了。今年應該要認真一下。
游泳+慢跑+單車，訓練項目要來好好規劃一下哩。 (= =)
距離目標體重還需要減少10公斤。要努力!! 革命尚未成功。

有點快起笑了..

民以食為天，在公司承辦伙食業務，可是一件重要的大事。

主要的職責在於尋找優良的伙食團膳公司，督導供餐品質水準。

何謂優良呢? 首重食材新鮮度，中央廚房衛生標準，廚師及幫廚的健康狀況...等。

所以有許多不少的面向需要顧到。六百人的健康就靠我們的用心與團膳公司的良心和作業水準。

 

然而最近小洋的公司，假日便當問題連續兩週出現問題，不得不提早啟動評估新的團膳公司試做。

一連四天小洋與小紅訪查四家，從進料檢驗，食材庫存，料理區域等所有的作業流程都一一檢視。

同時也針對這些問題對用餐單位還有供餐團膳公司進行檢討及改善措施。

 

供餐品質一但出現問題，啟動緊急連絡，當下改善是亡羊補牢。

應該是在每日供餐前，先由承辦人員試吃檢視品質。(這樣會不會肥死?! @@)

當不是自己做的東西做不好，卻又要為其說明與負責的時候，會不會感覺挺無奈的呢?(多少會啊!!我又不是聖人 = =+)

但是這就是我們的當責!! 無論如何都要拍胸脯保證，沒問題。(抖~~ \(= =)/ )

每週開會不是開假的。但是回應的措施與速度整個把小洋與同事在莊孝維。(喵的!! 我真的是整個怒 ( > <+)

不知道如果是我自己開的團膳公司搞成這樣，我會怎麼整頓?!

不過問題一直發生也是很好的，可以透過這樣來審慎檢視能不能把事情做的更好，

同時增加自己處理事情的反應與態度。小洋要學習的地方還真是有夠火星的多。

 

快要起笑了，這一陣子完全沒有心思想其他的事情。口碑效應可以撼動整個世界的。