星期天回老家，中午跟老爹跟媽咪吃飯，
送了一頂LED發光的運動帽給老爹。
下午帶著MERRY到大瀨橋溪邊玩水，
帶點陽光的溪水一整個透心涼。
不久，老爹帶蛙鞋跟攀岩垂降裝備，
分享如何使用這些工具的技巧。
首先練習了蛙鞋游泳，真的無敵好用!!
練習只用雙腳來回遊了五六趟(雙手輕鬆放在大腿)，
深呼吸一口氣，腳底底面朝天空，輕輕的用兩腳腳踝拍打，
一下子就游到大約30米外，超快。
另外老爹示範了從5米 高的垂直牆面垂降到溪水，
也示範如何用普魯式結重新攀回到上面。
接下來就是我自己連續兩次的垂降跟攀上。
垂降時的重點在於下降前，先在安全處做好所有確保動作，
接著就是將控制下降的手放在屁股後側，另一手放開，
雙腳垂直於牆面，透過[控制手]，
輕放主繩索(承受力2500KG)或向外輕拉控制下降速度。
普魯式結上昇，重點在於利用小繩(承受力1200KG)做普魯式結(繞三圈)
一個繫於大D下方的主繩索上，另一個繫於大D上方的主繩索上。
透過一隻腳踩下方繩索蹬上去靠緊牆面，一隻手撥開上方普魯式結將其往上推。
接下來踩著下方繩索的腳跨出來，讓兩隻腳垂直牆面作休息。
透過這個時候把下方普魯式結鬆開往上推，然後重複剛剛的動作，
就可以從溪裡沿著牆面上昇。
當然垂降時，老爹有在旁協助進行安全確保。
這是攀岩跟垂降一定要的。
第三次改從樹上垂降時，嘗試大幅後跳下滑，
一個沒注意，兩腳小腿脛骨直接撞到凸出的岩石，
一整個人超級清醒，我痛到邊痛邊笑。
還好不嚴重，只有擦傷流血跟烏青，
這提醒我更注意安全。
在溪中泡水冷靜一會，繼續練習蛙鞋自由式。
以上就是老爹跟我的父親節的戶外活動。
感謝老爹!!
嗯，我想我也該買一些裝備了。
我想買攀岩基礎裝備跟激流獨木舟 \(=口=)/
